ύπνος. Όμως πάρα πολλοί απο εμάς αντιμετωπίζουμε δυσκολίες για να... παραδοθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα. Υπάρχουν όμως κάποια μικρά μυστικά που θα σας κάνουν τον ύπνο εύκολη υπόθεση.Το πλύσιμο των δοντιών και το βραδυνό μπάνιο όταν γίνονται συγκεκριμένες ώρες ευνοούν τον καλό και ήρεμο ύπνο,ενω θα πρέπει 6 εως 7 ώρες πριν κοιμηθείτε να αποφεύγετε τα διεγερτικά ροφήματα όπως καφές,τσάι και σοκολάτα.Επίσης το αλκοόλ θεωρείται υπαίτιο για πολλές διαταραχές όπως και γενικότερα η κατανάλωση πολλών υγρών.
ντίθετα οι επιστήμονες συμβουλεύουν να κλείνετε την τηλεόραση ,να μη σερφάρετε στο διαδίκτυο,να κάνετε ένα 20 λεπτο χλιαρό μπάνιο, να χρησιμοποιείτε στρώμα που προσφέρει σωστή στήριξη στη σπονδυλική σας στήλη και να κάνετε σεξ το οποίο σίγουρα θα σας χαλαρώσει ευνοώντας έναν βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο.
star.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου